Şəkəri nə azaldır? Qan şəkərini tənzimləyən 15 qida - VİDEO

15
May
2024
09:07

"Fast food", rafinasiya olunmuş şəkərli qidalar, turşulu içkilər, nizamsız qidalanma və hərəkətsizlik bir araya gəldikdə qanda şəkərin səviyyəsi arta bilər və bu nisbət yüksələ və ya azala bilər.

Həkim və dietoloqun nəzarəti altında hazırlanan qidalanma proqramı ilə qan şəkərindəki dalğalanmaları azaltmaq mümkündür. (musavat.com)

Qan şəkərini tənzimləyən qida mənbələrini təqdim edirik: 

Şəkəri nə azaldır?

Darçın

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (Brüssel kələmi, ispanaq, rukkola, kahı və s.)

Qatıq, süd və kefir

Yağlı toxumlar

Balıq və dəniz məhsulları (somon, ton balığı, skumbriya və s.)

Qaragilə

Avokado

Brokoli

Bamya

Balqabaq toxumu

Sarıkök

Yulaf (Gerkules)

Paxlalılar

Qoz-fındıq 

Su

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlunun qan şəkəri haqqında dediklərini təqdim edirik: