Hindistandan olan kardioloq V.Rajasekhar xolesterol problemlərindən xilas olmaq istəyən hər kəsə sadə məsləhətlər verib. Bədəndə onun səviyyəsini azaltmağa kömək edən bir sıra məhsullar var və onları müəyyən bir kombinasiyada yeyirsinizsə, o zaman təsir artacaq. Bu barədə Azreform.info “Jagran” nəşrinə istinadla yazır.

Yüksək "pis" xolesterolu olan insanlar mümkün qədər çox meyvə, taxıl və tərəvəz yeməyə çalışmalıdırlar. Dadlı və uğurlu seçim giləmeyvə və ya meyvələrlə yulaf ezmesi olardı - hər gün yeni bir bükülmə əlavə edə biləcəyiniz çox sağlam səhər yeməyi.

Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan bütün balıq növləri, məsələn, alabalıq və ya skumbriya, təzə otlar və tərəvəzlərlə birlikdə xolesterolu azaldan nahar və şam yeməyi üçün əla fikirdir.

Qatığa əlavə edilməsi tövsiyə olunan qoz-fındıqları da yeməyə dəyər.

 Və bu birləşmələr, prinsipcə, ruslara tanışdırsa və bəzən bilmədən bu şəkildə yeyirlərsə, Rusiya Federasiyasının sakinləri üçün bir qədər qeyri-adi görünəcək bir yemək var. Doktor Rajasekhar tam taxıllı makaron və bütün növ taxılları portağal suyu ilə içməyi tövsiyə edir.