Azreform.info Sportkp.ru-ya istinadən xəbər verir ki, amerikalı dietoloqlar Tina Marinaççio və Trista Best diyetinizə daxil edilməli olan bir neçə ədviyyatın adını çəkiblər.

Fakt budur ki, onlar nəinki yeməklərin dadını daha dadlı edəcək, həm də mədənizi düzləşdirməyə kömək edəcəklər. Bu, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan və maddələr mübadiləsini sürətləndirən birləşmələr sayəsində baş verəcək, She Finds portalı yazır.

 Sarıkök

Bu parlaq və günəşli ədviyyat tez-tez köri yeməklərinə əlavə olunur. Tərkibində antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan və antioksidant olan curcumin var. Pəhriz bel bölgəsindəki yağ miqdarını azaltmağa kömək edəcəkdir. Onu yağlı yeməklərə əlavə edin - beləliklə ədviyyat daha yaxşı udulacaq.

"Qara bibərin tərkibindəki alkaloid olan Piperin də udulmanı yaxşılaşdırır, ona görə də yumurtalara, şorbalara və qara bibər əlavə edəcəyiniz digər yeməklərə zerdeçal əlavə edin" dedi Marinaccio.

 Zəncəfil

Zəncəfil çoxlarına müalicəvi xüsusiyyətləri və tortu, tanınan dadı və aroması ilə tanınır. O, həzmi yaxşılaşdırır və aktiv birləşmələr - gingerol hesabına qarın həcmini azaldır - mədə-bağırsaq traktını sakitləşdirir, iltihabı azaldır və şişkinliyi aradan qaldırır.

Trista Bestə görə, bağırsaqlarda iltihab və şişkinlik bəzən bakteriyaların çoxalması nəticəsində baş verir. Zəncəfil çayda və ya qabda ədviyyat olaraq bu bakteriyaları öldürür və bədəndən təmizləyir.