Elə olur ki, bütün günü yatmağı xəyal edirsən, amma başın yastığa dəyən kimi yuxu birdən yox olur. Əgər bu sizin vəziyyətinizdədirsə, yuxu mütəxəssisindən bir sadə həyat hiyləsini sınayın. Azreform.info Doctorpiter-ə istinadən məlumat verir.
Həkimin sözlərinə görə, sürətli, sakitləşdirici masaj rahatlamağa və kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək.
"Özünüzü yorğun və stresli hiss etdiyiniz zaman yatmazdan əvvəl 2-3 dəqiqə biləyinizin içini ovuşdurun. Bu, akupressura zamanı işlədilən məqamlardan biridir. Bu həssas nahiyəyə təzyiqin ağrı və stressi aradan qaldırmağa kömək etdiyinə inanılır. eləcə də ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırın,” britaniyalı somnoloq Ketrin Holl tövsiyə edir.
