Azreform.info  Life.ru saytına istinadən xəbər verir ki, qış ərəfəsində gündüz vaxtı qısalır, mövsümi tərəvəz və meyvələr pəhrizimizi tərk edir və orqanizmin vitamin əlavələrinə ehtiyacı olduğu görünür.

 2022-ci ildə aparılan sorğuya görə, rusların 92%-i vitamin qəbul etdiyini və onları özlərinə yazdığını bildirib. Və yalnız 8% satın almadan əvvəl həkimə müraciət edir. Ancaq bütün vitamin kompleksləri ümumiyyətlə düşünüldüyü qədər zərərsiz deyil. Bu barədə daha çox Life oxucularına böyük terapevt Olesya Savelyeva məlumat verib.

 Beləliklə, Life-ın həmsöhbətinin sözlərinə görə, yağda həll olunan əlavələrin həddindən artıq dozası xüsusilə təhlükəlidir. Söhbət A, D, E vitaminlərindən gedir.

 “Ümumi yanlış fikir: nə qədər çox vitamin qəbul etsəniz, bədəninizə bir o qədər yaxşı təsir edər. Bu doğru deyil, vitaminlərin həddindən artıq olması zərər verə bilər. Vitamin əlavələrindən istifadənin bütün nüanslarını yalnız həkim bilir, özünüz üçün xoşagəlməz və bəzən təhlükəli nəticələrdən qaçmaq üçün mütəxəssislə əlaqə saxlamağa tənbəllik etməyin”, - terapevt Olesya Savelyeva bildirib.

 A vitamininin həddindən artıq dozasının simptomlarına qaraciyərin zədələnməsi daxildir. Sarılıq, orqan böyüməsi, zəiflik, ürəkbulanma və qusma.

 Həddindən artıq D vitamini narahatlıq yaradır və qan təzyiqini artırır. Böyrəklərdə kalsium yığılmağa başlayır ki, bu da gələcəkdə daşlara səbəb ola bilər. Vitamin D normal olaraq günəş işığına məruz qaldıqda istehsal olunur, lakin əksər hallarda bioloji aktiv maddənin lazımi miqdarını təmin etmək üçün balanslaşdırılmış pəhriz kifayətdir.

 E vitamininin nizamsız qəbulu qanda xolesterinin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Bilmək lazımdır ki, vitamin qəbul etmək və eyni zamanda siqaret çəkmək insult riskini artırır.

 Olesya Savelyeva qeyd etdi ki, tibbi praktikada tez-tez insanlar vitaminləri müstəqil olaraq təyin etdikdə, lakin onların uyğunluğu haqqında xüsusi biliyə malik deyillər və nəticədə boş yerə dərman qəbul edirlər.

 “Məsələn, B1 vitamini B2 və B3 ilə birlikdə qəbul edilərsə faydasızdır, çünki onlar onun sorulmasına imkan verməyəcəklər. Və dəmir səviyyəsinə təsir edən dərmanların daha yaxşı mənimsənilməsi üçün C vitamini ilə birlikdə qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Dəmir preparatlarının qəbulunu kalsium və maqneziumla birləşdirmək qeyri-mümkündür, çünki onlar onun udulmasını maneə törədir və müalicə kursunun heç bir təsiri olmayacaq”, - deyə Life-ın həmsöhbəti əlavə edib.

 Həkimlər hesab edirlər ki, bədənin vitaminlərə ehtiyacı insanın yaşadığı bölgədən asılıdır, xəstənin rifahını nəzərə almaq vacibdir. Qidalı və müxtəlif pəhriz vitamin və minerallara olan ehtiyacı ödəyir. Müəyyən bir insanın vitaminlərə ehtiyacı olub olmadığını dəqiq öyrənmək üçün onların məzmununu müəyyən etmək üçün qan testi aparmaq daha yaxşıdır.