RİA FederalPress-ə qidalanma mütəxəssisi Andrey Bobrovski bildirib ki, əgər bir şəxs Yeni il üçün forma almaq istəyirsə, o zaman adekvat arıqlamaq şərti ilə - həddindən artıq pəhrizlər olmadan - bir ayda üç kiloqramdan və bir-üç santimetrdən çox çəki itirə bilərsiniz. Bunu Azreform.info Life.ru-ya istinadən xəbər verir.

İstədiyiniz rəqəmə gedən yolda etməli olduğunuz ilk şey pəhrizinizi yaxşılaşdırmaqdır: bir neçə oruc günü təşkil edin, təmizlənmiş yüksək kalorili qidaları (şirniyyatlar, çörəklər və s.) istisna edin. Mütəxəssisin fikrincə, pəhrizin əsasını tərəvəzlər, meyvələr və bütöv dənli dənli bitkilər təşkil etməlidir: lif sizə toxluq hissi bəxş edəcək və həddindən artıq yeməkdən qoruyacaq.

Yaxşı detoks məhsulu sudur. Diyetoloq onu gün ərzində istehlak etməyin vacibliyini xatırlatdı. Bundan əlavə, o, normal gündəlik fəaliyyəti artırmağı və həddindən artıq yeməyə səbəb olan bütün zərərli qidaları gözdən uzaqlaşdırmağı tövsiyə etdi.

“Yeni il ərəfəsində ənənəvi sevimli yeməkləri aktiv şəkildə həddən artıq yeməkdən çəkinmək üçün bayramdan bir ay əvvəl onları bir neçə dəfə sınamaq fürsəti tapın. O zaman təhrikedici qidalara münasibətdə sakit qalmaq daha asan olacaq”, - deyə Bobrovski yekunlaşdırıb.