Yeni həyata başlamağa hazırsınız? Başlamaq üçün şirniyyatlardan imtina etməyi təklif edirik. Dermatoloqlar iddia edir ki, şəkərdən imtina etdikdən 14 gün sonra ciddi dəyişikliklər dəridə aydın şəkildə görünməyə başlayır. Hətta güzgüdə özünüzə baxdığınız zaman xoş bir təəccüb hissi keçirəcəksiniz. Bəs şəkərdən imtina dərimizdə hansı dəyişikliklərə yol açır.
Şəkərdən və şirniyyatlardan imtinanın faydaları:
Ən çox sevdiyimiz qidaların tərkibində şəkər var, istehlakdan sonra onlar fruktoza və qlükozaya parçalanır. Sonuncu əvəzolunmaz enerji mənbəyidir, beynin və digər həyati orqanların yaxşı işləməsi üçün zəruridir. Bir gün pəhrizinizdən qlükozanı tamamilə çıxarsanız, dərhal yuxusuzluq, yorğunluq və əsəbilik hiss edəcəksiniz.
Bununla belə, biz müntəzəm olaraq həddindən artıq şəkər istehlak etdikdə özümüzü riskə atırıq ki, bu da ciddi xəstəliklərə gətirib çıxarar. Buna sızanaqların pisləşməsindən diabetə qədər bir çox xəstəliyi misal çəkmək olar. Bundan əlavə, şirniyyat sevən insanlar daha çox artıq çəki problemi ilə üzləşirlər. Diyetoloqlar qlükozanı un məmulatları və hazır şirniyyatlardan deyil, meyvələrdən, qoz-fındıq və ya baldan almağı məsləhət görürlər. Odur ki, şəkərdən tamamilə imtina etməklə, ilk növbədə artıq çəkidən qurtula biləcəksiniz. Fakt budur ki, bütün şirin qidalar sadə karbohidratlardır. Bildiyiniz kimi, onlar enerjiyə yox, bədəndə artıq piylərə çevrilirlər.
Statistikaya görə, hər bir insan gündə orta hesabla iyirmi qaşıqdan çox şəkər istehlak edir ki, bu da 400-dən çox əlavə kilokalori deməkdir! Üstəlik, şirniyyata aludəçilik onun istehlakından asılı olaraq artır, nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər çox istəyirsiniz. Ən azı 1-2 həftə şəkərə yox deyə bilsəniz, tezliklə arıqladığınızı, şirniyyat ehtiyacının azaldığını və ümumiyyətlə, səhərlər şirniyyat yemək düşüncəsi ilə oyanmadığınızı görəcəksiniz. Şəkərdən imtina etdikdən sonra bir neçə həftə ərzində siz sözün əsl mənasında daha xoşbəxt olacaqsınız. Diyetoloqlar sübut etdilər ki, sağlam qidalanmanın köməyi ilə əhvalınızı idarə edə bilərsiniz.
Şəkərin tərkibində insulin var və bu, beyinə hər şeyin yaxşı olduğu və sevindiyiniz barədə siqnal göndərir. Ancaq bu, yalnız qısa müddətə işləyir. Şirin səhər yeməyindən sonra 30-40 dəqiqə ərzində siz yenidən aclıq hiss edəcəksiniz və bununla da vəhşi yorğunluq, əsəbilik baş qaldıracaq və əhval-ruhiyyəniz sürətlə azalacaq. Şirniyyatdan imtina etdikdən sonra dəriniz yenidən parıldayacaq! Bütün kosmetoloqlar təsdiq edəcəklər ki, dəri üçün toksin olan şəkərin müntəzəm istehlakı vaxtından əvvəl qocalma, qırış və sızanaqların yaranması ehtimalını artırır. Bu, şəkərin dərinin elastikliyindən məsul olan kollagenin təbii ifrazına mane olması səbəbindən baş verir. Orta dərəcədə şəkər istifadəsi cəmi iki həftə ərzində sizin xeyrinizə işləyəcək: qana qlükoza və insulinin buraxılması və hər cür iltihab azalacaq.
Şəkər yeməsəniz, nəhayət, xəstələnməyə son qoyacaqsınız. Bəli, şirniyyat immuniteti azaldır. Həkimlərin fikrincə, insanlara allergiya, astma və digər ciddi xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi zamanı həmişə şəkərdən imtina etmək tövsiyə olunur - bu yolla xəstələrdə xoşagəlməz simptomlar azalmağa başlayır. Üstəlik, kifayət qədər yuxu yata və şişlikdən qurtula biləcəksiniz! Əgər naharda desert yeyirsinizsə, istirahəti unuda bilərsiniz. Qan şəkərinin səviyyəsi kəskin yüksəldikdə, bədənimiz stres hormonu kimi tanınan kortizol və adrenalin ifraz edir.
Publika.az
